治らなかった「肩こり・腰痛」が治るかも！？原因は【血行不良と筋肉疲労】かも！
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そもそも、肩こりや腰痛の原因ってなに？
腰痛・肩こり原因は「筋肉疲労」と「血行不良」
腰や肩のまわりの筋肉にはたくさんの血管が通っています。
筋肉の伸び縮みは、全身に酸素や栄養を届ける役割を果たしています。
ですが、腰や肩の筋肉に負担をかけ続けると筋肉がこわばって血管を圧迫します。
その結果、血行が悪くなってしまうのです。
血行がわるくなると、疲労物質が蓄積してしまいます。
これが神経を刺激することにより、重さといった肩こり特有の症状を引き起こすのです。
腰や肩こりが慢性化すると、痛みの症状にまで発展してしまいます。
痛みをかばうために筋肉が緊張し、血行がさらに悪くなるという悪循環に陥ってしまいます。
そもそも「血行」と「血流」の違いは？
「血行」
とは、体に血が巡ることを指します。
全身を巡る血液は、酸素や栄養を体の末端の細胞まで運び、さらに老廃物や二酸化炭素を排出するために運び出す役割を果たしています。
「血流」
とは、血液が血管を流れることをいいます。
血行が滞るとどうなるか？
酸素や栄養が全身に行き届かない上、老廃物も蓄積されてしまいます。
その結果、肩こりやむくみ、冷え、生理不順、自律神経の乱れといった、さまざまな体の不調が引き起こします。
血行不良がさらに進行すると、重い疾患に発展してしまうリスクもあります。
そのため、全身の血の巡りが良くなるよう、早めの対策をとることが大切と言えるでしょう。
血行不良が引き起こす「不調」とは？
血行不良が原因となって起こる体の不調。
「肩こり・腰痛・関節痛」
血行不良によって体内の物質が十分に運搬されないと、筋肉を動かしたときに発生する疲労物質が停滞するようになってしまいます。
そして、疲労物質が蓄積された結果、その筋肉が緊張状態になったり炎症を起こしたりして、痛みを感じるようになるのです。
特に、頭を支える首や肩、体の軸となる腰、常に動かす必要がある関節などに痛みが生じるようになります。
年代を重ねるごとに、増える悩みの一つと言えるでしょう。
体に違和感を感じたらすぐに対処するのが重要です。
痛くなってからでは、なかなか治りにくいです。
「冷え症」
冷え症は、本来はたらくべき体温調節機能がうまく機能していない状態です。
血行不良で血の巡りが悪くなると、特に体の末端の冷えを起こしやすくなります。
これは、手足が心臓から離れており、血管が細いということが要因です。
人間の体は中心部を37度前後に保とうとしています。
からだの中心部に血液を集めて、体温を維持するためです。
そのため末端である手先や足先には血液が行き渡りにくくなり、温度が下がりやすくなって、冷えを強く感じるようになるのです。
冷え症が続くと、全身の冷えによる風邪や頭痛など、さまざまな不調が引き起こされやすくなります。
「脚のむくみ」
下半身の血行不良によって引き起こされるのが、脚のむくみですね。
特に女性の方が多く悩む症状です。
下半身の血流は、ふくらはぎの筋肉が収縮することよって促されます。
ですが、座ったまま（立ったまま）の姿勢を長時間続けること、その作用が低下します。
すると、心臓に向かって流れる血流が停滞してしまいます。
最終的に、血管に炎症が起こって血管の外へ血液の水分がしみだします。
それが組織のあいだなどにたまった結果、血行不良を起こし、「脚のむくみ」になるのです。
眼精疲労
目の血管が血行不良になると眼精疲労となり、目がしょぼしょぼしたり、頭痛や肩こりなどの症状が表れたりします。
目を使う作業を続けることにより、休息や睡眠をとっても回復しない状態が眼精疲労です。
ピントを調節する毛様体筋は自律神経によって支配されているため、目を使い過ぎて毛様体筋が疲れると、自律神経のバランスが崩れて、全身に症状があらわれると考えられています。
目の疲れは早めに対処しないと全身に「不調」をもたらしてします。
特に、パソコンで長時間作業をしたり、細かい文字を見続けたりすると、目の周辺の血の巡りが停滞しやすくなってしまいます。
仕事柄、目に負担を掛ける方は特に注意が必要です。
血行不良のサインは？
では、血行不良になっている人はどんな「サイン」が現れるのか見ていきましょう。
血行不良のサインとして、顔や体調に表れる症状を知っておくのが大切です。
次のような症状にあてはまる場合は「注意」が必要です。
顔に出る症状
●脱毛が多く、頭髪が薄くなった
●吹き出物が出やすい
●赤ら顔
●顔にシミができる
●舌の色が赤黒い
●歯茎の色が赤黒い
●鼻の頭が赤い（毛細血管が目立つ）
●耳鳴りが頻繁に起きる
●目の下にクマがある
●目が充血気味で、視界がかすむ
体調に出る症状
●肩がこりやすい
●皮膚がどす黒く、皮膚をつかむと赤い色がなかなか引かない
●傷が治りにくい
●便秘しがち
●痔が悪化しやすい
●生理痛や生理不順がひどい
●心臓あたりが痛む、不整脈が起きる
●腰痛がある
●下半身が冷える
●手足がしびれたり、震えたりする
●手のひらが赤い
●寒いと皮膚の色が悪くなる
●ぶつけるとアザになりやすい、身に覚えのないアザがある
結論
逆を言えば、血行が良くなるだけでこれだけの症状が改善される可能性がある訳です。
少しでも当てはまる方は、
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